くりりんテクテク日記

家庭菜園と愛犬との散歩と美味いもんの日常を記録

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筋肉伸ばしてイイ気持ち!ストレッチ講座

 

先週は相方の入院でストレッチ講座はお休みしてしまいました。
久々の講座で筋肉は硬くなってしまっていました。自分以外の事で忙しかったので日々の鍛錬はかなりサボっていました。
下半身のパートナーストレッチは結構 効きました。
仰向けに寝て右膝を立てて左側に倒して大腿の外側の筋肉を伸ばしたり、右に倒して内側の筋肉を伸ばしたり…
私は片側に身体が傾いているようで左右で筋肉の硬さが違うようです。どうやら私は自分が思っているより身体が柔らかいらしくて、パートナーとなった人は結構大変らしいです。
筋肉の硬い人は少し伸ばすだけで
「イイ…!痛気持ちイイ!」
となりますが私の場合はストレッチを施す人が頑張らないといけないので、本日は講師の先生に交代してやっていただきました。
筋肉が解れて身体がバラバラになって宙を浮いているような気持ちになります。
帰りの自転車も漕ぎ口は軽いのですが、身体はダル重くて「疲れた~」とクタクタになって帰り着きました。

 - ストレッチ

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