くりりんテクテク日記

家庭菜園と愛犬との散歩と美味いもんの日常を記録

*

ヘム鉄とらにゃあかんがねぇ~!

 

しばらくぶりでブログ更新です。
8月の終わり位から何か身体がだる重~って感じだったのです。しかも、風邪までひいて38℃の高熱が出てヘロヘロになっていました。
久しぶりに病院にいって薬を出してもらい直ぐ回復するようにブドウ糖まで打ってもらいました。しかし、あんまり効かなかったなぁ…
それもそのはず、血液検査で出た結果は
「鉄分欠乏症」
要するに貧血症だったのです。
白山登山ではそんな身体がだる重~ってことはなかったのですが、お盆過ぎてから何か夏バテかぁ?と思うようにあまり食欲も無くあっさりした物を食べていたように思うのです。
正常値の2/3しか鉄分が無くてこれではかなりエラかった(辛かった)んじゃないですか?
と主治医に言われました。
そこそこあった貯蔵鉄が底をつきだして身体が悲鳴をあげたのでした。
病院の帰りに生協でヘム鉄含有量の多い豚レバーを買おうとしたのですが、なんと!置いてないのです。聞くと豚レバーはあまりにも需要が無くて置いてないとのことでした。
しょうがないので唯一の豚レバーの冷凍加工品「ブタレバの生姜煮」を買って還りました。
病院でもらってきた「貧血の食事療法」を読むと我が家の食事は「非へム鉄」の食品のオンパレードの様で、これじゃ効率悪くてなかなか体内に吸収されないのでした。
もそっと動物性たんぱく質と組み合わせて体内に鉄分を取り込むように工夫しなければいけないようなのでした。
取りあえずは「鉄剤」飲んでヘム鉄を心して体内に取り込むようにして身体の回復を待つのみです。今回の血液検査では今のところ貧血以外は取り立てた所見は見当たらずOKでした。
これから涼しくなるのでお鍋の出番も間近です。そうなればヘム鉄も非へム鉄も取り放題で元気モリモリになると思うのですが。

先ずは美味しく鉄分補給をしましょうか?おやつも気をつけなくてはね。登山以来食べてないですなぁ、これらの食品は…。

 - 未分類

Comment

  1. 三穂の柿 より:

    こんばんは。
    しばらく更新がなかったので、どうかしたかと思って心配していました。
    貧血症ですか?
    豚レバーねえ、確かにあまりスーパーではたくさん置いてないですね。
    私も若い頃、貧血症でした。レバーや、ホウレンソウたくさん食べました。
    はやく、元気モリモリのさや風さんになってくださいね。

  2. ひろ:りん より:

    心配していました。足跡を見つけて飛んできました。

    鉄剤は胃腸に負担があるらしいので気をつけてくださいね。

    とりあえずは乾物?きなこ?鉄分アップの牛乳?

    お大事になさってください。

  3. お疲れがでてしまったのかしら。
    おだいじに。
    レバーは 私は大嫌いだから食卓にのぼってことがありません。いろんな食品でおぎなわなきゃいけませんね

  4. さや風 より:

    わぁ~ん 皆さんありがとうございます!
    心配してくださって本当に嬉しいです!
    若い時はそこそこ無理がきいてもあちこちで更年期がどうの~っていうお年頃なので気をつけなくてはいけないと反省しています。
    早く元気になってあちこち歩き回りたいです!

  5. superiocity より:

    南部鉄のやかんや鍋を買って
    料理やお湯を沸かすと自然と
    鉄分補給になる!?
    かも??

  6. さや風 より:

    superiocityさん

    >南部鉄のやかんや鍋を買って
    >料理やお湯を沸かすと自然と
    >鉄分補給になる!?
    >かも??

    南部鉄のやかんはいいといいますね、昔から。でも、我が家には南部鉄のやかんないです。高いし、重いしねぇ…。
    ともかく早く回復しなくては頑張りきれません。

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